혈압낮추는법 알려주시면 감사하겠습니다.(인천 당뇨) 인천 50대 후반/남 당뇨최근에 혈압이 계속 높게 나와서 걱정이 많아요.특히
인천 50대 후반/남 당뇨최근에 혈압이 계속 높게 나와서 걱정이 많아요.특히 목과 어깨가 뻣뻣해지고, 오후가 되면 머리가 지끈거리면서 뒷목이 당기는 느낌이 자주 듭니다.혈압약을 먹어야 하나 고민도 되고요.운전하고있는데 갑자기 어지러워서 식은땀이 날 때가 있어서 정말 무서웠어요.그동안 혈압 관리를 위해 금연도 하고 술도 많이 줄였는데 별로 효과가 없었습니다.운동도 해보려고 했지만 야간근무 때문에 시간 맞추기가 어려워서 포기했어요.최근에 건강 관련 유튜브를 보니까 혈압만 따로 관리하는 게 아니라 혈당이나 콜레스테롤까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 것도 있던데, 혈관 건강 자체를 종합적으로 관리해야 혈압도 안정된다고 하네요.이런 당혈요법으로 관리하면서 혈압에 좋은 음식이나 생활습관 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.
