주짓수 테이핑 주짓수를 시작하니 엄지 발가락이 매우 아픕니다. 벨트 높으신 분들 보면

주짓수를 시작하시면서 엄지발가락 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 주짓수와 같은 그래플링 운동에서는 손가락이나 발가락 관절 보호를 위해 테이핑을 많이 활용합니다. 엄지발가락 테이핑은 주로 관절의 움직임을 제한하고 안정성을 높여 통증을 줄이고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

​

엄지발가락 테이핑에 적합한 제품으로는 스포츠 테이프나 관절 보호용 테이프가 있습니다. 특히 손가락이나 발가락처럼 작은 부위에 사용하기 편리하도록 폭이 좁게 나온 제품들도 있습니다. 면 재질의 테이프나 신축성이 있는 키네시올로지 테이프 등 다양한 종류가 있으니, 사용 목적이나 선호도에 따라 선택하실 수 있습니다. 관절을 단단하게 고정하고 싶으시다면 비신축성 테이프를, 움직임을 어느 정도 허용하면서 지지하고 싶으시다면 신축성 테이프를 고려해 보시는 것이 좋습니다.

​

약국에서는 일반적으로 의료용 테이프나 기본적인 스포츠 테이프를 판매하는 경우가 많습니다. 다이소에서도 일부 테이핑 제품을 판매하는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 다이소 제품의 경우 가격이 저렴한 대신 스포츠 활동 시 필요한 접착력이나 내구성 면에서 아쉬움을 느낄 수 있다는 의견도 있습니다. 주짓수처럼 격렬한 운동에 사용하실 목적이라면, 조금 더 전문적인 스포츠 용품점에서 판매하는 테이프나 온라인 쇼핑몰에서 주짓수 테이핑용으로 나온 제품들을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.

​

테이핑 방법은 통증 부위와 필요한 지지 정도에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 방법을 익히시는 것이 중요합니다. 주짓수 체육관의 경험 많은 분들이나 관련 정보를 통해 올바른 테이핑 방법을 배우시는 것을 추천해 드립니다.

​

​