다이어트 하고 있는데 어지러워요 요즘 식욕도 계속 사라지고 맨날 먹고싶던것들이 다 생각도 안 나고

다이어트를 하면서 식욕이 사라지고 먹고 싶은 것들을 잊어버리는 것은 정말 신기한 일이죠.

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그런데 그렇게 금방 3키로나 빠진다니, 정말 대단하시네요! 그러나 어지러움과 쓰러질 것 같은 증상이 나타나는 것은 좋지 않은 신호일 수 있습니다.

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다이어트를 하면서 신체에 영양소가 부족해지거나 체력이 감소할 수 있기 때문에 운동 중에 불편한 증세가 나타날 수 있습니다.

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학원에서 운동을 할 때 어지러움과 토할 것 같은 증세가 나타난다면, 혹시 식이 조절이나 수분 섭취에 문제가 있는 것은 아닌지 확인해보시는 것이 좋겠어요.

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다이어트를 하면서 영양소 섭취량이 부족해지면 신체가 충분히 에너지를 얻지 못하고 힘들어할 수 있습니다.

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또한 갑작스러운 체중 감소로 인해 혈당이나 혈압 등이 급격하게 변화할 수도 있으니 건강을 위해 신속히 조치를 취하는 것이 핵심입니다.

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만약 계속해서 어지러운 증상이 나타난다면, 단순히 다이어트때문이 아닐 수도 있으니 의사나 영양사와 상담하시는 것이 좋을 것 같습니다.

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건강을 최우선으로 생각하시고, 안전하게 목표 체중을 유지하시기를 바랍니다.

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결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.

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그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.

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참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.

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