입터짐, 폭식 그만하는법 중2 여학생입니다초등학교 고학년부터 살이 찌기 시작해서 '통통하다' 라는 소리를 진짜
중2 여학생입니다초등학교 고학년부터 살이 찌기 시작해서 '통통하다' 라는 소리를 진짜 많이 들었어요주변 애들은 마르고 저는 결국 통통이니까 독기품고 다이어트를 시작해서 약 14키로정도 감량하고 162에 40키로라는 스펙을 가지게 됐어요주변에서도 항상 너는 왜이렇게 말랐냐, 뼈밖에 없는것 같다, 살좀 쪄라 이런소리를 듣는데 그게 나름 만족스러웠습니다이대로 몸을 유지해야지 하고 생각했는데 몸무게도 마르고 주변 반응도 다 제가 마르다고 하니까 안심이 된건지 먹는양을 늘리고 음식의 제한을 하나씩 푸니까 단순히 좀 많이 먹는게 아니라 진짜 며칠 굶은 사람처럼 한끼에 과할정도로 많이 먹는게 일상이 됐어요최근에 중간고사가 끝나고 약 3~4일간 매일 매끼마다 폭식을 해요 왜인지 모르겠는데 저도 저를 자제할수가 없어요배가 터질것 같고 뇌에서는 그만 먹으라고 하는데 자꾸 음식을 먹어요먹고 나면 배도 더부룩하고 걸어다니기도 힘들어요몸무게가 엄청 늘지는 않았고 한 0.9키로 정도 늘었는데항상 먹고나면 후회하고 자책하는게 너무 힘들고 스트레스받아요어떻게하면 이런 폭식을 멈출 수 있을까요전에 다이어트 할때는 식단 조절도 엄청 빡세게 하고 적게 먹어도 그만 둘줄 알았는데 이제는 그게 안돼요
정신적인 스트레스 해소와
규칙적인 식사 패턴이 중요합니다.